ヨガの素晴らしい効果

最近ヨガをやっている人が多くなったようです。なぜヨガはそんな高い人気を持っていますか。ここで、ヨガの効果から、説明させて頂きます。
「ヨガ」の意味というと、サンスクリット語で「つながり」です。心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。しかも老若男女問わず一生を通じて続けられます。
瑜伽の効果というと、「美容」「健康」「ダイエット」というのが一般的なイメージですよね。実は瑜伽は様々なことに良いとされる運動です。
ダイエット
ヨガは有酸素運動なので、続ければ代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになります。汗をかくようになります。また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることができ、しなやかな筋肉を付けることができます。
肩こりの解消
これが一番最初に体感できたことです。呼吸に合わせてゆっくりといくことで、血流の循環が良くなり、肩こり解消することが出来るんです。

柔軟性アップ

腰が硬いと、太ももとすねの配列が歪み、股関節に大きな負担をかけます。ヨガプログラムは、一般的なケアに比べてよりよい改善が認められることが認められた。

不妊の解消

ヨガをやることで代謝が上がると、体温があがり、子供ができやすくなります。また、女性ホルモンの分泌も活性化になります。結果的に不妊が解消されているということです。

うつ病の予防や改善
昔から「病は気から」という言葉があります。瑜伽をやっているとき、眼を閉じて深くゆっくりと呼吸し、精神が安定して、外の刺激を遮断できます。うつの症状の緩和や薬の減量や再発の防止にも大切なことが判ってきたそうです。

女性の不快症状の緩和

ホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。
ヨガの魅力が知っていましたか。瑜伽の効果は以上のほかいろいろあります。その原因で、もっと多くの人がやって始まりました。今、瑜伽の教室や、ヨガのポーズを紹介する雑誌や、ヨガ映像がいろいろあります。簡単に勉強できます。是非試してみてください。

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