人は一生60 %~90 %のヨガの効き目疾病もストレス処理を不当に処理する

について研究すると、ストレスは積極的に心理的に改善され、脳中に改善したり、積極的な感情を増加させるという物質、セロトニンがアップします.体はリラックスし、長寿の可能性が大きくなり、リラックスしているという.消極的な気持ちで対処するなら、体は炎症、調節メカニズムが障害、免疫力も低下します.こんな影響が長期に蓄積は体に不可逆的ダメージ.

アメリカハリス調査センター発表の情報表示、人は一生60~90 %の疾病もストレス処理について不当に処理する可能性があります.医学専門家は、体の七のシステムも祟るについて指摘すると指摘している.例えば、神経係の悲観的な情緒に影響を受け、副腎に信号を出して、釈放アドレナリン、コルチゾールなどのホルモンをここから招く急速な心拍数、血圧の上昇、血糖リットル高等;心血管係が急性ストレス反応の再発、冠状動脈の炎症を引き起こし、心臓病を引き起こすこと;胃腸システムが発生しやすい胸焼けまたは胃酸反流、甚だしきに至っては嘔吐.また、ストレスは消化管の吸収、男性生殖システムの正常機能と女性の月経状況にも影響を及ぼす可能性があり、消化に影響を与えることができる.

P心理学ではストレスに対応する態度と区別が行われました.一つは非理性的信念を含む3種類:要求を絶対化、すなわち、自分の意思を出発点として、よく必ずべきという言葉が連なって、例えば“私が最善をしなければならない」と要約化、すなわち、問題を見るとき、極端に走りがちで、一度圧力自分ではないが、大病に薬なし、卑屈自弃;最悪です化と、事が起こって、きっとひどい結果、続いて発生焦慮して、楽観的で、うつ病などの不良な情緒.

は理性の信念、もっと積極、客観、全面的に柔軟に柔軟にする.この類の人は心理の上で多くの表現を:は誰も私のことが好き.現在状況思わしくなかっ限りだが、将来を見拠え、方法は適切で、どのみち転機がある;たとえ本当に変わらない、私も他の長所と特技、すべての人はすべて異なっていて、私は他の人に対していいが、無理をしない人はきっと私に良いです;人非聖賢、ミスは正常で、今回成績は不理想、大丈夫、原因を見つけ、継続を改善すれば、尽力して、完璧ではないが、も収獲がある;失敗し、決して代表どのみち失败する.

単純な例では、同じ指摘リードされる問題に積極的に対処し、理性、人が乱調情緒、リーダーの好意を意識し、自分を信じて次改正、そして気持ちに戻り、圧力が消え、非理性的、悲観的な人は上司に怒られました、得たのは前途は保の信号、そして毎日笑顔は、いつも腹の虫がおさまらぬ、火をを他人のせいにしてたまま、悪循環.例えばアイルランド劇作家バーナード・ショーによると、もし不幸かもしれないと、永遠に不幸.みんなは以下の方法をとることを提案して、意識的に理性的な信念の代わりに非理性的な信念を使って、最大限度は“圧力の落とし穴の落とし穴を回避します」.