出産後のヨガの効き目女は補血に気をつけて

女の生活の中で、女はとても血気が不足して、特に生産する後の女、だから、生産後の女はきっと補血に注意して.そして鉄は合成ヘモグロビンの重要な要素で、葉酸を骨髄中幼赤血球に転化して成熟赤血球ので、女ながら気を補充しなければならない補血の鉄の質,体にも非常に良い作用.では、生産後の女は何の最も補血を食べますか?.

p>では<を豊富に含む鉄製の補血食品はどれらがありますか?鉄量が多い補血食べ物が鸭血、ブタの血、動物の肝臓、ホウレンソウ、ナスなどの红根野菜,そして大きいナツメ、ミカンなどの果物の中で、また、ただニ価の鉄が人体に吸収されやすく、食べ物が含まれる三価の鉄が必要なので、まだ食べて酸性食品を三価の鉄は胃腸の中で2価鉄に転化し、体に吸収されてこの酸性食品トマト、白菜の漬物など.

は、ビタミンB群が豊富に含まれています
.動物の肝臓、緑葉野菜と赤身のビタミンB群と葉酸が豊富に含まれています.

人が好みや障害など様々な原因の補充が足りないので、提案服用鉄分葉酸片、ひとかけらで大きな問題を解決すること、簡単に直接.

は女にとっては補血は大事だが、何かいい補血の食べ物を選んで、自分の体には良い、くれぐれも油断しないように!

女性はすべて違う程度の貧血、補血は非常に重要な、多くの人は補血最高の食品は何かを知って、盲目的に多く保健品を選択します.補血最高の食べ物は日常生活でよく見られるナツメ.

1日3ナツメ、靑春の赤いナツメ、補血の機能は、1日の補血には、補血の機能については、".薬師孙思邈は極力と大きいナツメ、大きいナツメの修養補血を驚かす.

赤いナツメの中のアミノ酸、ビタミン、ビタミンBなど、各種の微量元素はすべて人体に不可欠な栄養物質です.ナツメを食べていい熟を中心に、蒸しスープを作る全てしかし、栄養が豊富で、内臓を強くする健胃、益血宁神.

赤いナツメの補血のレシピ:大きいナツメのダイズのおかゆ

原料:ダイズgで、大きいナツメじゅう、うるち米200 g

方法:いち,ヨガの効き目、ダイズ4-8時間を液体に浸して、大きいナツメのぬるま湯で洗っておく.

にきれいにして、うるち米を鍋の中に入れて煮て、水を入れて煮るよんじゅう分開後ダイズ.

3、更に大きいナツメのもう40分熬ばすぐに熬ます.

Pは、非常に不思議な補血の効果があり、補血の最高の食品、女性の効果に対して特に際立っている.大きいナツメ補血修養、ダイズの血に益の息、大きいナツメの豆粥」