血管が健康で心臓のヨガの効き目「生物時計を守らなければならない」

 
   ;;イギリスによると毎日の最近の報道によると、一つの最新研究し発見して、人体の内にある蛋白質は調節心臓リズムの面では重要な役割が、いったんその不安定と、妨害正常ときめきを招き、不整脈.特に朝、このたんぱく質は上昇する、この時も心臓の最も危険な時.この隷属アメリカヒューストンベイラー医学院の研究グループが初めて分子レベルの確認は、心臓の存在中身の生物時計、そして人体に概日リズム.専門家は日常生活において、生物時計に順応して、心の血管の血管を保護することを提案して、私達は日常生活に適応するべきです.上海の長徴の病院の循環器内科の主任医師の吴宗贵、復旦大学付属病院内科教授華山心をまとめた李勇さんは以下のいくつの時:夜明け:今は脳卒中やまっすぐの高発の時.朝から体内の水分が不足すると、血液を濃縮して,血液の粘る稠密さに加え、脈拍、心拍遅くして、容易に血栓形成.提案:老人朝起きて1杯のぬるめのお湯を飲む時、排便を避けて力を入れて息をひそめる、朝食は少なく脂っこい食品と塩、激しい運動をする.血圧の高い人は、降圧薬、血圧変動を防ぐ.午前9—11時:心臓活動は頂点に達し,深刻な心拍が発生しやすくなります.アドバイス:心臓に悪い人は情緒の波動を避ける、重要な演説をする前に薬を飲んで.昼食後:食に血圧、血糖値の変動は、特に心血管疾患の老人、血圧を下げ幅より若い人民代表大会、リードして血流を遅くして、血管の鬱血、誘発血栓症.アドバイス:1 .ランチは満腹にしない.2 .食後に小さい居眠り、半時間でベスト.さん.起きる時に少し早計た猛にくい.午後3時以後:こくする、フィットネス、水泳などの運動に適している.イギリス研究者は、午後運動は睡眠に最大、夜10時まで、体と脳は比較的疲労の状態に入り、人は急速に寝つく.夜9—11時:これは免疫システムの調節の肝心な時、もしこの時段粗暴暴食暴食,ヨガの効き目、情緒が興奮する、時間長く長く血圧、糖尿病、心臓病など多種の疾病を患っやすいです.勉強や音楽を聴き、心身ともにリラックスし、睡眠の準備状態に入り.肝臓のコレステロールが人体合成表現で夜が最も活発で、この服の脂肪を減らす薬の効果がもっと良い.