2016/10


は、ダイエット過程でますます太っている、体重は減少し、体力、美しくも減衰している人がいると,女性の友達はダイエット過程で発見されました.これはなぜですか.実は原因はとても簡単で、ダイエットには運動を強化する必要があるほか、合理的な食事の栄養の手配もダイエットの成功の重要な保証は、養成正確な運動の栄養理念、女友達が本当にやせて美しく、痩せ健康.

p>と<ダイエット食は、多くの人が経験したことがある飢えの苦しみ.実は、人は肥満の原因としてカロリー過剰ではなく栄養過剰、多くの人は冬太りも存在して、砂糖、脂肪などの熱エネルギーの栄養素を助長規準を超えて、ダイエットの栄養素を補充不足の問題.だから、飲食構造を改善し、低エネルギードリンク、脂肪の摂取、ダイエット栄養素、節食の苦痛、気楽にダイエットビューティーの効果を達成することができます.

Pホエー蛋白ホエイプロテインは一種の低脂肪、低コレステロールの良質蛋白源,ダイエット食で脂肪の摂取量を減らす女性を有効に体の代謝を促進し、加速するとともに、ダイエットに利益が防止に効果的な体形を維持するやせ体重も一緒に減ってい
.だから、乳清蛋白質は多くの女性がダイエット食品として見られている.

やせ体重の数は、シェイプの効果を決定し、女性の友達が痩せ体質の重要な保証をして、同じ重さの脂肪は筋肉の体積の4倍だからです.だから、科学のダイエットは体内の余分な脂肪を減算て、そして適度に筋肉の含有量を増加することを維持して.このように、女性の友達の体つきは更に聳え、健康、スリムになっている.特にいくつか体重は規準を超えない本来の女性の友達を通じて、運動とホエイプロテインの補充して、適当に体内の脂肪を減らして、ボディボディは、体重は著しい変化が、全体の人の見たところやせ一轮、これはボディの最優秀効果.

Pは食物繊維

食物繊維は、人体の小腸で消化吸収されないで大腸が一部または全部発酵の食用の植物性成分に続き、炭水化物、タンパク質、脂肪、水、ミネラルやビタミン後の"第七大栄養素"、.食物繊維強力な吸水機能と膨張機能、人に満腹感を食べるし、太った人の群れが良いダイエットの調節機能を助け,ヨガの効き目、女性はダイエットのシェイプアップ.また、食物繊維が排除宿便の役割は、それが刺激に腸の蠕動運動が、便秘を防止する、腸の中の有害物質を直ちに体外を排除して、色のぶちの形成を減って、若い美しい顔かたち.現在のいい女友達を補うの食物繊維の食品をくわえて食物繊維の主なダイエット飲料と食事のビスケット魔パイは、食事の前または飢餓に補充して、空腹感を軽減することができて、効果的に食べる量を制御して、カロリーの摂取を大幅に削減.

p左旋カルニチン

これはビタミンの大切な栄養物です


pはどのように豊胸しますか?簡単な食べ物では、簡単に豊胸になりますよ.ふくよかで弾力のある胸、以下の豊胸を食べて食べたいと思っています.

パパイヤミルクジュース<P>で

パパイヤミルクジュース<P>

効果:牛乳の高蛋白質は乳の必需品で、パパイヤの効能は言うまでもなくでしょう?

にはパパイヤ、高カルシウム、水、水.

P作り方:

1、パパイヤをきれいに洗って、皮をむいて、種として小さくして;

2、パパイヤの塊、生クリームと少量の水はいっしょに汁を打って、もし少し糖砂糖を入れて、3、新鮮で新鮮な、提案してすぐに飲むことを提案します.

p健胸茶<
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効果:漢方薬では鹿接着剤と龟胶の味は良くないが、豊胸の良いものですよ.

材料:鹿テープ,ヨガの効き目、龟胶、黒糖、水.

P作り方:

p> <いち、ほんの少し鹿テープ、龟胶及び1杯の水と一緒に煮にじゅう分約;

p2、最後に黒砂糖を入れて均一に攪拌ばいいです.

Pリュウガン棗スープ

リュウガン

効果:赤いナツメは血液循環を促進し、なだらか乳腺はとても助けがあって、しかもそのとリュウガンはきわめて良い補血修養効果!

P材料:ナツメ、リュウガン、水<P>P作り方:

1,水を煮沸てから、小火になります;

1,2、リュウガンを湯に入れて20分煮た後、赤いナツメ、また20分とろ火で煮ます.

くるみ豆腐羹

胡桃

効果:くるみ、カシューナッツ、ゴマ、蓮子は豊胸効果などもなく、クルミは脳、早くやってみましょう.

P素材:胡桃仁、豆腐、出汁.

P作り方:

1、クルミを小火で炒める後に圧砕ます;

P2、豆腐はひのとして、15分煮込む煮込みます;

3、最後に豆腐を鍋、胡桃をかけて.


美白、無数のMM美肌の究極の目標である
.しかし、デパートには高級美白スキンケア用品の価格はかなり高く、多くのMMは耐えられない.私たちは果物を食べて美白に来ることができます.果物には多種ビタミン、有機酸、ニンジン、無機塩など天然美白肌の栄養物質、集綺麗、健康、栄養は1体、値段も安い.大暑食べて最も適当な季節になりました.

p1、レモン

レモンは果物の中の美容の上物で、豊富なビタミンC、有機酸、ミネラルなどの多種の美白肌の栄養物質を含んで、ビタミンCが豊富なので、有機酸、鉱物の種類の多種の美白の肌の栄養物質が含まれます.でも,ヨガの効き目、レモンの酸味が重すぎて、直接口に入りにくいので,ジュースを絞り出して、直接料理や、檸檬飲料を入れて、いい選択だ.

2,さくらんぼ

のさくらんぼの鉄のにじゅう倍量はリンゴ、梨のさんじゅう倍、鉄は血液中のヘムの重要な成分が、肌の白の中で血液十分もちろん透紅.サクランボも豊富なニンジンが含まれ、体内でビタミンAになり、肌が柔らかく、粗くしわになります.

P3、ゆず

ひゃくグラムごとに含まれるビタミンC柚子約123ミリグラム、取引でと呼ばれるビタミンCの宝庫、去油解飽きて、当然にも美容の効果.柚皮豊富でので精油、煎茶湯後加入風呂、美容効果.