2016/11


1、1、食事を食べて、お菓子or晩酌

は多く食べました.ディナーの機会を減らして、一番効果的に食べているのが一番効果的というのは、ディナーのチャンスを減らすために,最も効果的に食べているということです.

Pは、お昼を食べて、午後のお茶で夕食を食べて、晩酌を食べ過ぎてしまったというのはもちろん有効ではありません!しかも、あなたの体はもっと太りやすい!

ブラックリスト:インスタントラーメン、臭豆腐、塩バターチキン、ファック.

おかゆとコンソメコンソメ.生姜粥、にんにく粥……推薦各種美顔ダイエットのかゆ、コンソメ.

出:正しいダイエット観念とは本来は計画の食に加えて規則の運動、両者の協調に最高のダイエットする効果を達成して、少なくなったのいずれにしても、一時的にやせていたとしても、簡単に復太って悪魔が来に追われるよ!

p2、食べても少なくなったかな

的原因:カロリー摂取減少、消耗も減らした、結果総熱量も変わらず.

だけ利用節食ダイエットは、もともとある運動習慣が突然停止または減少、少なく食べて、摂取カロリーは減少したものの、停止運動も減った消費カロリーが少ない、少なくも動かして,結局痩せられない!

出:正しいダイエット観念とは本来は計画の食に加えて規則の運動、両者の協調に最高のダイエットする効果を達成して、少なくなったのいずれにしても、一時的にやせていたとしても、簡単に復太って悪魔が来に追われるよ!

p3、下の食事は、食事にはいくら

を食べます太る原因:

食べた食事、食事はあっけにとられて、総カロリーは驚異的で、やはり痩せられない!

痩身、ダイエットの王道は飢餓じゃない、ダイエットが少なく食事摂取カロリー!数量同様の場合、低カロリー食品を選択したら、ストレスなくダイエットすることができます!

総熱量は真実だということを覚えておいて!この食事を食べてから、食事にならないと、お腹がごろごろしてたたるにグルグル、この頃は食べずに食べていたビスケットやケーキは、カロリーが食べて、食事よりも高いというのに高いのは!たとえあなたが本当に苦労しても、空腹感でもっと多くの食べ物を食べて!要するに、1日の食事がやせられることができて痩せて、1日にプラスする総熱量はやっと太れあるいはやせてやせた真相です!

P4、あなたは少なく食べたのはどの一食ランチ,ヨガの効き目、ディナーは朝食

ですもう少し忙しいには、朝食を食べてはいけないことにしてください!朝ご飯を食べないで、やせているばかりではなく、もっと太っているかもしれない!

まず1つの問題は先にあなたに聞いて、食べて1つの食事のあなた、少なく食べたのはどの1つの食事にしても食べてはならないのは“朝食”、あの道理はやせないではないか!

朝食は、1日中の最初のディナー、最も重要な食事、できるだけ食べてできる食事.昨日の夕食後から今日は早くて


たくさんの料理人が悩み、毎日何か料理を持って、美味しい、健康と健康を兼ね備えています.最も重要なのは、新鮮で変質できないことを保つことです.ご飯の選択の料理は大事なんです.以下はみんなに似合うレシピ.

(いち)鮮の茶樹茸を入れて薄い塩水に浸しじゅう分後、清水できれいに洗った後に切って、ろく㎝長の段.ネギ、生姜、にんにくは薄切りにしておく.

(に)をバラに4 cm長い、3 mm厚のカルパッチョ.ヒ県の場合は、ナイフをナイフで切っても、小刻みな.更に乾燥唐辛子を2半、中の唐辛子の種は捨てないでください.

(さん)の鍋の中に入れて水大火に加熱し、水を入れて茶樹茸開いた後、水は沸かした時、茶樹茸を取り出し、水気を切って.

(よんしよ)を入れて鍋に油、弱火で熱し、刻むヒ県豆板醤炒め香りが後に変更に火を入れ、バラ片、ネギの姜にんにく、煸炒め、肉の色が白くなった後に、更に顺次入れ唐辛子をして、サンショウ,茶樹茸、引き続きご煸炒め分後,塩を入れて、たまり醤油、砂糖、ひっくり返って炒めます平均して、最後に水を入れて濡れてでんぷん,ヨガの効き目、ゴマ油で.

2、しいたけの卵を炒めます原料:生椎茸500 g卵3個

では、生椎茸500グラム卵3個

P作り方:

椎茸(1)しいたけは淡白塩水に浸して10分後に洗って、2ミリ厚さの片に切ります.卵を入れて解散後みりんと清水混ぜる.

1つのなべに油、火災、8割の暑い時、卵、卵を入れ、高速でシャベルで.良い卵を炒めておく.

(さん)の鍋の中に流し入れ油、大火は加熱油ななしち熱を入れて炒めるしいたけ片、さんじゅう秒後に、ぬれ入濃口醤油、たまり醤油と砂糖を加えて炒め、塩を加えるに分.

(よんしよ)出湯後椎茸、引き続きに分炒め、卵を混ぜる後、ぬれ水に入れてデンプンあんかけ.鍋の前にゴマ油にびしょ濡れば.

三、ビール酱香手羽先

原料:手羽先じゅうのネギいち節姜いちブロックビールいちさん聞いて唐辛子をして根八角さんの山椒にじゅう粒ローリエさん片

P作り方:

1)鍋に水を入れて煮てから、洗浄する手羽の手羽、水再沸騰後、スプーンで泡に殘、2分後にとりだすをとりだす;

ネギは5センチに切り、ネギは長の段に切り.ショウガは皮をむいて大片に切る.八角を、山椒やローリエバッグや調味料を入れて箱の中で(例えばもできない、第さん歩、直接鍋の中に入れて);

(さん)の鍋の中に入れて油、油ななしち熱から煙が時を入れ、手羽先、保持に火を入れて両面焼き黄后ビール、ネギの段、姜片と料バッグ.転職濃口醤油といつも引き出して、蓋煮じゅう分;

p(4)開蓋後に砂糖を入れ、大火になり、ダシを入れてもいいです.鍋を少し後に器白ゴマ

4、甘酢の甘酢


p> <腎臓、人々の生活の影響では言うまでもなく、比較では、女性と男性のほうが比較的に弱い、陽に加え、仕事と家庭の圧力、寒い食、あるいは長期にわたりクーラーの仕事の環境の中で、容易に形成腎虚、最後に早老.もちろん、腎臓のびくびくするいろいろな症状.腎臓のびくびくするに直面して、何とか防除腎臓を補って?私たちでしょう.にしても、注射をしないで,ヨガの効き目、薬を飲みません土踏まずマッサージ法

土踏まずマッサージ法

湧水穴直通腎臓、足の裏には足の泉穴法は浊气低下の場所.よくマッサージ湧水の穴、しかし益の精は腎臓を補って、体を鍛えることを防止して、健康を早く老衰して、舒肝明目、促進睡眠、腎虚によるめまい、不眠、耳鳴り、喀血、鼻づまり、頭痛など一定の治療効果.足裏マッサージの方法は:毎日寝る前にぬるま湯で足を浸して、更に手同士擦热後、左手で右手右足心心マッサージ、左足心心マッサージ、毎回ひゃく以上をこすって熱足を宜.適用が強い腎臓滋陰逆上をとる効果、中高年にありふれた虚热症効果がたいへんよい.

に強い腎臓の健康体操、<P>に強い腎臓1、正座、両足は自然と離れ、肩と広い、両手は肘側にあげ、指を伸ばし、二耳と平.そして、両手に挙げ,2あばら部にはある程度リミックス度、そして復元.一度3~5回としても、毎日酌量に3~5回もできる.動作の前に、全身でリラックスして.両手に息を吸って、復元された時に息を吐き、しかも力は大きく、過猛に.その動作が活動をしながら、暢達筋骨経絡、気丹田に、若い、体が弱くて、息が続かない者を緩和作用.

は2、正座、左腕は肘を屈て両足の上に置く、右腕は肘、手のひらは上に、放物のアクション3~5回.放物動作したとき、手には少し早い上空トス、動作、手を下ろさに息を吸い、復元に呼気.この動作の作用は第一動作と同じだ
.

正座、正座、両足は自然に垂れ、先に3~5回くらい体を回転する.そして、両足は10回振りし、個人的に体力によって、適宜増減をします.動作時は全身リラックス、動作は自然、緩和、体を回転する時、胴体は正直、一挙一動.この動作は活動の腰のひざ、益の腎臓に強い常练腰,このアクション、腰、膝が鍛えて、腎に有益.

よんしよ、正座、緩めベルト、上着を脱いで、両手をこすって熱を腰にこすり磨、腰まで感じ発熱まで.適用できる温肾健腰、腰や足督脉のこめかみ穴、太陽の膀胱の腎兪、气海兪、大腸兪などの穴、こすり後が感じて全身発熱は、温肾强腰、快適な筋の血行をよくすることなどの作用.


あそこはかゆくて、私はすでに多くの女性の友達の曰く、は恥ずかしくて口を開いて、また病気を隠し治療を嫌って,しかしあなたは知っていてかゆみの原因はたくさんの、私たち一一数来……

女の敏感な部分はずっと女性の関心を受けて、同時に女性はとても悩み、主に女性が敏感な部位で脆弱で、細菌に侵されやすいです.そのために女性は多くの心機で看病に行って、それを保護します.そして、かゆみは最も一般的な
,ヨガの効き目、女はばつが悪い.敏感部位に敏感な部位が解明されている黒幕.

p> <いち腟トリコモナス症、毛:陰門・膣のかゆみ、こしけが泡の様子を伴って特殊な掻き後外陰部を同じ皮膚炎湿疹的変化.膣分泌物とし涂片検査の上の病な区別.

に、真菌性膣炎:陰門は、膣かゆみ、陰門は顔面紅潮、伴おからのようにこしけ,異臭を引き起こすことができることを掻き後陰門皮膚炎湿疹的変化.

さん、局部の皮膚が不潔:一部の女性のトイレットペーパーを方法が間違い、外陰部され膣分泌物月経、皮膚、甚だしきに至っては尿、糞便と汗のディップによって局部皮膚慢性炎症を引き起こし、外陰部掻痒.