2016/12


秋の男はどのように養生するべきですか?男の人はどう养精秋?男は養生、下を見て男养精秋養生方法.

精子男の重要性の名前だけではこんなに簡単で、男の養生にも注意养精秋男、精子活動能力が強く、注意が养精,じゃあ、秋養生养精男はどうですか?

夏の未熟精子の割合は、他の季節よりも高い.しかし、冬は男の精子の尾に欠陥が出やすい.春は精子の尾の欠損が、頻度の高い季節に.尾部欠陥の精子活動性が悪く、卵子に接触して受精させた.精子活動能力最強のは秋.しかも人間受胎の最優秀時間は毎年八九月、最高気温は13 . 6℃~23℃.

p人類は動物のように明らかな発情期、しかし関係資料によると、温度が適当な季節、生理的活発、性ホルモン分泌が増加し、女性が妊娠しやすい.

秋養生

男养精方法

p1、ビタミンを補充するビタミンは人体免疫のシステムで重要な作用を発揮して、体は外来の侵害に抵抗する時、各種免疫細胞の数量、活力はすべてビタミンと関係があります.そこで、秋風邪流行の季節、毎日ビタミンC錠剤を服用して、ビタミンCの新鮮な野菜と果物、例えば、キウイ、オレンジ.呼吸器粘膜が常に潤いを保つため、ビタミンAを補充して、最良の源は茴香、ニンジン、カンラン.そのほか、多くのひとつまみ胡桃や葵クアズを食べ、ビタミンEが豊富に含まれている.

p2、マッサージ3つのツボ

は、3つのツボの刺激によって局所血液循環を改善し、秋になりやすいのぼせる、炎症、免疫力向上になります.このさん個のツボはそれぞれ大椎穴(うつむいた首の後、最も顕著な椎骨下)、曲池穴(屈肘直角に形成の肘ストライプ外端,ヨガの効き目、また外に移すいち.ご寸の所),スロットル穴(大椎穴に陥沒症二つの節、左右に各移、半部)は、各ツボ押し腹に指を2~3分.

P3、よく温和な運動をしている

寒い天気も心も肺も肺も健康で秋の発症率を下げます.適度な強度運動は心肺機能を向上させ、人体免疫力を増強.温和運動、スポーツセンター率は最大心拍数(220から自分の年齢の60 %- 70 %にになって、例えば)25歳の人に最大心拍数は220-25=195、運動時心拍に抑える195 60~70%の間195、すなわち117から137の間.フィットネスの専門家の推薦の運動は健歩き、水泳、ジョギング.

4、毎日手洗い上限8回

科学研究は風邪ウイルスウイルスは手で2時間、硬質物体の表面で72時間生存することができます.風邪の人は鼻を触る時、手の上で風邪ウイルスになりました.